谁会做清醒梦?它有多普遍,又最常出现在哪些人身上

一提到清醒梦,很多人会以为那是一种罕见的天赋,只有少数经过训练的人才体验得到。数据却给出了相反的答案。清醒梦其实出乎意料地普遍——大多数人都至少尝过一次,往往是在童年,有时甚至还没听说过“清醒梦”这个词。真正不均匀的,是它出现的频率:少数幸运儿能经常做清醒梦,而更多人一辈子也只做过寥寥几次。这篇文章先把“怎么做”放到一边,转而看看整体的人群图景:清醒梦到底有多普遍、它如何随年龄变化,以及那些常做清醒梦的人究竟有什么不同。

清醒梦到底有多普遍?

把几十年来的各项调查汇总到一起,会浮现出一幅相当一致的图景。大约55%的人说,自己一生中至少做过一次清醒梦——也就是半数以上的人。还有约23%,接近四分之一,表示自己差不多每月都会做上一次,甚至更多。对于一件常被当成“稀奇事”的体验来说,这些数字着实惊人。当然,凡是建立在“人们回忆并讲述自己梦境”之上的数据,都得打个常规的折扣:具体的百分比会随着提问方式、以及对清醒梦如何定义而上下浮动。但大方向是稳的——清醒梦是一种普遍的人类体验,而非什么稀罕之事。

年纪越小,越容易做

如果说“谁会做清醒梦”里有一条最清晰的规律,那就是年龄。清醒梦在儿童和青少年身上,明显比在成年人身上更常见,而且往往随着年纪增长而越来越少。许多终生都会做清醒梦的人回忆说,他们头几次清醒梦是在童年自发出现的,那时离他们掌握任何技巧、知道任何说法都还早得很。为什么年少时更容易“梦中清醒”,目前还没有完全弄清——这或许和发育中的大脑里,负责自我监控的额叶区域如何成熟、变化有关——但年龄上的这条趋势本身,是有充分记录的。如果你小时候常做那种鲜明、能意识到自己在做梦的梦,如今却越来越少,那是一条非常典型的轨迹。

为什么有些人就是比别人更容易

除了年龄,清醒梦在不同人之间的差异也大得惊人,而这种差异并不是随机的。把经常做清醒梦的人和其他人放在一起比较,研究发现两者往往在一些可测量的方面有所不同——某些认知能力,以及大脑结构和功能的某些方面,尤其是与自我反省、洞察相关的额叶区域。换句话说,一个人是否常做清醒梦,有一部分要归结于个人特质,而不只是练习得多不多。这并不意味着清醒梦是天生注定、学不来的;很多人通过训练把频率提了上去。但它确实有助于解释:为什么同样一套方法,有人用起来轻轻松松、能稳定地频频清醒,有人却只是偶尔成功。

一句话总结

清醒梦是常事,不是稀罕事:大多数人都至少做过一次,接近四分之一的人还会经常做。它尤其属于年轻人,在童年和青少年时期达到高峰,再随年龄慢慢稀薄下去。而在成年人当中,它又集中出现在那些心智和大脑存在着细微、却可测量差异的人身上。所以,如果你常做清醒梦,你属于一个与众不同的少数派;如果你很少做,那也别担心,你身边同伴众多。无论哪种,清醒梦都称得上是所有奇特体验里,最不动声色、却又最广为人有的一种。