练习 2 entries

MILD：触发清醒梦，最有科学依据的一种方法MILD（清醒梦记忆诱导法）是目前最有证据支持的清醒梦触发方式。本文讲清它的原理、分步练习流程、研究到底发现了什么，以及如何在不毁掉睡眠的前提下练习。
如何稳定并延长一场清醒梦进入清醒梦是一回事，能留在里面又是另一回事。大多数清醒梦都很短暂，不少在你刚意识到自己在做梦的几秒钟内就崩塌了。本文梳理科学究竟揭示了什么——为什么会这样、有经验的清醒梦者依靠哪些稳定技巧，以及如何在不把自己弄醒的前提下守住这份觉知。