Ènìyàn Mélòó ni ń Rántí Àwọn Àlá Wọn?

Gbogbo ènìyàn ni ń lá àlá. Ìwádìí lórí oorun fihàn pé àwọn tí ó ń sùn dáadáa máa ń kọjá ní ọ̀pọ̀ àkókò lílá àlá ní alẹ́ kọ̀ọ̀kan, yálà wọ́n rántí ọ̀kan lára wọn ní àárọ̀ ọjọ́ kejì tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́. Nítorí náà, ìbéèrè olóòótọ́ pé 'ènìyàn mélòó ni ń rántí àlá wọn?' kì í ṣe nípa ẹni tí ń lá àlá ní tòótọ́ — nítorí fẹ́rẹ̀ẹ́ gbogbo ènìyàn ni ń lá — bí kò ṣe nípa ẹni tí ó jí tí ó sì ṣì dì mú apá kan nínú rẹ̀. Lórí ìbéèrè yẹn, àwòrán náà hàn kedere ní àpapọ̀ ṣùgbọ́n ó dàrú ní kúlẹ̀kúlẹ̀: ìrántí àlá wọ́pọ̀, síbẹ̀ iye ìgbà tí ènìyàn ń ṣe é yàtọ̀ gan-an láti ẹnìkan sí òmíràn. Àwọn nǹkan díẹ̀ tí kò tóbi — ọjọ́-orí, akọ-tàbí-abo, àti bí ẹnìkan ṣe nífẹ̀ẹ́ àwọn àlá rẹ̀ tó — ni ó ṣàlàyé apá kan nínú ìtànkálẹ̀ yẹn; àwọn ìwádìí tí a tẹ̀ jáde kò fohùn ṣọ̀kan lórí iye pàtó fún ìdí kan tí ó wá di èyí tí a lè wọ̀n; àti, èyí tí ó ṣe pàtàkì jù, rírántí àlá díẹ̀ tàbí àìrántí kankan rárá jẹ́ ìyàtọ̀ àdánidá láàrin àwọn ènìyàn tí ó ní ìlera, kì í ṣe ìṣòro tí a gbọ́dọ̀ tún ṣe tàbí àmì àìsàn tí a gbọ́dọ̀ ṣàníyàn nípa rẹ̀.

Báwo ni ìrántí àlá ṣe wọ́pọ̀ tó?

Iye-ìgbà ìrántí àlá (dream-recall frequency)

Iye ìgbà tí ènìyàn ń rántí àlá láàrin àkókò kan — tí a sábà ń kà gẹ́gẹ́ bí iye àwọn àárọ̀ tàbí alẹ́ ní ọ̀sẹ̀ tàbí oṣù kọ̀ọ̀kan tí ó bá jí pẹ̀lú àlá tí ó rántí. Ó ń wọn ìrántí àlá, kì í ṣe bóyá lílá àlá wáyé, ó sì yàtọ̀ sí bí àlá kọ̀ọ̀kan ṣe hàn kedere tàbí àkóónú rẹ̀.

Bí o bá bi ọ̀pọ̀ ènìyàn léèrè bí wọ́n ṣe ń rántí àlá wọn tó, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdáhùn tí ó tànkálẹ̀ ni wàá gbà dípò iye kan ṣoṣo tí ó wọ́pọ̀. Ní ìkángun kan, àwọn tí ó ń jí pẹ̀lú àlá tí wọ́n rántí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àárọ̀ wà; ní ìkángun kejì, àwọn tí ọ̀sẹ̀ ń kọjá láìjẹ́ kí wọ́n rántí ọ̀kan wà. Ọ̀pọ̀ jù ni ó wà láàrin méjèèjì tí wọ́n sì ń rántí àlá ó kéré tán lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan. Àwọn tí ó sọ pé àwọn kì í rántí àlá kankan rárá wà ní tòótọ́, ṣùgbọ́n ìwọ̀nba díẹ̀ ni wọ́n — kódà ẹgbẹ́ yẹn dára láti ṣàpèjúwe gẹ́gẹ́ bí ẹni tí ó ṣọ̀wọ́n láti rántí dípò ẹni tí kì í lá àlá rárá, nítorí lílá àlá àti rírántí àlá jẹ́ ohun ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ méjì. Ó máa ń dán ni wò láti fẹ́ nọ́mbà kan ṣoṣo tí ó mọ́ — 'ìdá X nínú ọgọ́rùn-ún ènìyàn ni ń rántí àlá wọn' — ṣùgbọ́n irú nọ́mbà bẹ́ẹ̀ dá gan-an lórí bí a ṣe bi ìbéèrè náà àti ní ojú-àkókò wo, ìdí nìyí tí àpilẹ̀kọ yìí fi ń ròyìn ìrántí ní ọ̀nà àpèjúwe dípò dídè é mọ́ iye orí-ọ̀rọ̀ kan ṣoṣo.

Ta ni ń rántí sí i: ọjọ́-orí, akọ-tàbí-abo, àti ìfẹ́ sí àwọn àlá

Apá kan nínú ìyàtọ̀ láàrin àwọn ènìyàn ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́-orí. Ní àpapọ̀, ìrántí àlá máa ń pọ̀ sí i ní ìgbà èwe àti ìbẹ̀rẹ̀ àgbà, ó sì máa ń rẹ̀ sílẹ̀ díẹ̀díẹ̀ bí ènìyàn ṣe ń darúgbó. Ó yẹ kí a ṣọ́ra nípa ohun tí èyí túmọ̀ sí àti èyí tí kò túmọ̀ sí. Ìtẹ̀sí náà jẹ́ ìlọ́wọ́ díẹ̀díẹ̀ ní àpapọ̀ kọjá àwọn ẹgbẹ́ ńlá, kì í ṣe àkọsílẹ̀ tí ẹnìkọ̀ọ̀kan ń tẹ̀lé, ọjọ́-orí sì ń ṣàlàyé apá kékeré péré nínú gbogbo ìyàtọ̀ inú ìrántí — ọ̀pọ̀ àwọn àgbàlagbà ni ń rántí àlá lọ́pọ̀ ìgbà, ọ̀pọ̀ àwọn ọ̀dọ́ sì ṣọ̀wọ́n láti ṣe é. Èyí tí ó ṣe kókó ni pé: rírántí àlá dín-kù bí ènìyàn ṣe ń darúgbó jẹ́ àbùdá gbàgede ti gígùn ìwàláàyè, kì í ṣe àmì ìdàkulẹ̀ ìmọ̀-ọpọlọ (cognitive decline), àìsàn ìrántí, tàbí àìsàn ìgbàgbé àgbà (dementia). Rírántí àlá díẹ̀ ju bí o ti máa ń ṣe tẹ́lẹ̀ kò sọ ohunkóhun tí í ṣe àyẹ̀wò-àìsàn nípa ọpọlọ rẹ.

Àpẹẹrẹ kejì, tí ó kéré sí i, ní í ṣe pẹ̀lú akọ-tàbí-abo. Ní àpapọ̀ kọjá ọ̀pọ̀ ìwádìí, àwọn obìnrin ròyìn pé àwọn ń rántí àlá wọn díẹ̀ sí i ju àwọn ọkùnrin lọ. Àwọn ọ̀rọ̀ pàtàkì ni 'ní àpapọ̀' àti 'díẹ̀': ìyàtọ̀ náà kéré, ó ń yí padà pẹ̀lú ọjọ́-orí, àwọn ẹgbẹ́ méjèèjì sì bò ara wọn mọ́lẹ̀ tó bẹ́ẹ̀ tí mímọ̀ akọ-tàbí-abo ẹnìkan kò fi sọ nǹkan púpọ̀ nípa iye ìgbà tí òun fúnra rẹ̀ ń rántí àlá. Ìtẹ̀sí àpapọ̀ díẹ̀ ni èyí, kì í ṣe ìpínyà tí ó dájú — ọ̀pọ̀ ọkùnrin ni ń rántí àlá lọ́pọ̀ ìgbà, ọ̀pọ̀ obìnrin sì ṣọ̀wọ́n láti ṣe é. Ìdí tí àlàfo kékeré yìí fi wà kò tíì yanjú pátápátá, apá kan rẹ̀ sì lè jẹ́ àbájáde ìyàtọ̀ nínú ìṣesí àti ìfẹ́ dípò ohunkóhun nípa oorun fúnra rẹ̀.

Kókó tí ó gbẹ̀yìn yẹn mú wa dé ọ̀dọ̀ ohun kan tí, ó fẹ́rẹ̀ẹ́ yani lẹ́nu, jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tí ó ní ìbáṣepọ̀ tí ó lágbára jù pẹ̀lú ìrántí àlá: ìṣesí ènìyàn sí àwọn àlá. Àwọn tí ó rí àlá gẹ́gẹ́ bí ohun tí ó nífẹ̀ẹ́ tí ó sì tọ́ láti fi ọkàn sí máa ń ròyìn pé àwọn ń rántí wọn sí i ju àwọn tí ó ń kọ̀ wọ́n sílẹ̀ lọ. Ní ìfiwéra, àwọn àbùdá ìhùwàsí gbòòrò kò ṣe iṣẹ́ tó bẹ́ẹ̀. Nínú àwọn àbùdá 'Big Five' (àbùdá ìhùwàsí márùn-ún ńlá) tí a ti kẹ́kọ̀ọ́ jákèjádò, ìṣílẹ̀kùn sí ìrírí (openness to experience) nìkan ni ó fi ìsopọ̀ tí ó rẹlẹ̀ hàn pẹ̀lú ìrántí, àwọn yòókù sì fi ìbáṣepọ̀ tí ó fojú-fó tàbí tí kò tààrà hàn ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà. Ìkìlọ̀ méjì ṣe pàtàkì níhìn-ín. Àkọ́kọ́, ìbáṣepọ̀-ìsopọ̀ ni ìwọ̀nyí, kì í ṣe okùnfà tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀. Èkejì, ìtọ́sọ́nà ìsopọ̀ ìṣesí-àti-ìrántí wà ní àríyànjiyàn ní tòótọ́: kò ṣe kedere bóyá fífi iyì fún àlá ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí wọn, bóyá rírántí àlá tí ó hàn kedere ń mú ọ fún wọn ní iyì, tàbí bóyá ìṣesí tí ó nífẹ̀ẹ́ kàn ń mú kí àwọn ènìyàn ṣàkíyèsí tí wọ́n sì ròyìn ìrántí tí wọ́n ti ní tẹ́lẹ̀ sí i. Nítorí náà, àṣìṣe ni yóò jẹ́ láti sọ pé bíbìkítà nípa àwọn àlá rẹ ni ó ń mú ọ rántí wọn; ọ̀rọ̀ olóòótọ́ ni pé ìfẹ́ àti ìrántí ń rìn papọ̀, fún àwọn ìdí tí a ṣì ń ṣàwárí.

Kí ni ìdí tí àwọn nọ́mbà tí a tẹ̀ jáde kò fi fohùn ṣọ̀kan?

Bí o bá lọ wá iye tí ó dájú lórí bí àwọn ènìyàn ṣe ń rántí àlá tó, wàá rí àwọn ìwádìí tí ó dàbí ẹni tí kò fohùn ṣọ̀kan pẹ̀lú ara wọn. Ọ̀pọ̀ nínú àìfohùnṣọ̀kan yẹn kì í ṣe ìtakora bí kò ṣe ọ̀nà ìtọ́ka, ó sì dé orí bí a ṣe ń wọn ìrántí. Ọ̀nà pàtàkì méjì ló wà. Ìwé-ìbéèrè ìrántí-ẹ̀yìn (retrospective questionnaire) ń bi àwọn ènìyàn láti fojú-díwọ̀n, láti inú ìrántí, iye ìgbà tí wọ́n sábà ń rántí àlá — ìdájọ́ àkópọ̀ kíákíá. Ìwé-ìrántí àlá ojoojúmọ́ (prospective dream diary) ń bi àwọn ènìyàn láti ṣàkọsílẹ̀ ní àárọ̀ kọ̀ọ̀kan, lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, bóyá wọ́n rántí àlá kan. Ọ̀nà ìwé-ìrántí náà máa ń mú iye ìrántí tí ó ga ju ti ìwé-ìbéèrè jáde nígbà gbogbo fẹ́rẹ̀ẹ́, nítorí ṣíṣàkọsílẹ̀ àlá ní ìṣẹ́jú tí o bá jí máa ń dì mú àwọn ẹ̀ka kékeré tí ń fò lọ tí fojú-díwọ̀n tí a bá ṣe lẹ́yìn-náà, láti inú ìrántí, yóò fẹ́rẹ̀ẹ́ dín kù ní ìdákẹ́rọ́rọ́ tàbí gbàgbé. Èsì ìwọ̀n yìí ni ohun kan ṣoṣo tí ó ṣàǹfààní jù láti fi sọ́kàn nígbà tí a bá ń ka iye orí-ọ̀rọ̀ nípa ìrántí àlá: ọ̀pọ̀ nínú àlàfo tí ó wà láàrin nọ́mbà ìwádìí kan àti ti òmíràn kì í ṣe láti ọ̀dọ̀ àwọn ènìyàn tí a kẹ́kọ̀ọ́ lára wọn bí kò ṣe láti inú bí a ṣe kà ìrántí wọn. Èyí kò sì túmọ̀ sí pé àwọn òṣùwọ̀n ìwé-ìbéèrè àfẹnukò kò ṣeé gbáralé — wọ́n ń wọn ní ọ̀nà tí ó dọ́gba láti ẹnìkan sí òmíràn — bí kò ṣe pé ìwé-ìbéèrè àti ìwé-ìrántí ń ka ìrántí ní ọ̀nà tí ó yàtọ̀ ní tòótọ́.

Àwọn tó ń rántí lọ́pọ̀ àti àwọn tó ń rántí díẹ̀: ǹjẹ́ ìyàtọ̀ ọpọlọ wà?

Ìbéèrè àdánidá tí ó tẹ̀lé ni bóyá àwọn tí ó máa ń rántí ọ̀pọ̀ àlá déédéé yàtọ̀, ní ọ̀nà ti ara kan, sí àwọn tí ó ṣọ̀wọ́n láti ṣe é. Iye díẹ̀ nínú àwọn ìwádìí àwòrán-ọpọlọ (brain imaging) ti fi 'àwọn tó ń rántí lọ́pọ̀' wọ̀nyí wé 'àwọn tó ń rántí díẹ̀' tí wọ́n sì ròyìn ìyàtọ̀ kan — nínú bí ọpọlọ ṣe ń dáhùn sí ìró nígbà oorun àti nígbà òjí, àti nínú iṣẹ́ àti kódà ìṣètò àwọn agbègbè bíi ìjápọ̀ temporo-parietal (temporo-parietal junction) àti ẹ̀ka iwájú-ọpọlọ àárín (medial prefrontal cortex). Àwọn àwárí tí ó wúni-lórí ni ìwọ̀nyí, ó sì yẹ kí a kà wọ́n pẹ̀lú ìṣọ́ra tòótọ́. Wọ́n wá láti inú àpẹẹrẹ kékeré, wọ́n jẹ́ ti ìbáṣepọ̀-ìsopọ̀, wọ́n sì jẹ́ àkọ́bẹ̀rẹ̀ — ìtọ́ka, kì í ṣe òtítọ́ tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ nípa àpapọ̀ àwọn ènìyàn. Bákan náà ṣe pàtàkì, ìyàtọ̀ nínú iṣẹ́ tàbí ìṣètò ọpọlọ láàrin àwọn tó ń rántí lọ́pọ̀ àti àwọn tó ń rántí díẹ̀ kì í ṣe àìtó tàbí àìdára: ó jẹ́ ohun tí ó bá ìyàtọ̀ ènìyàn lásán rìn, kò sì sọ ohunkóhun tí í ṣe àyẹ̀wò-àìsàn nípa ìlera ọpọlọ tàbí ọgbọ́n ẹnikẹ́ni. Àti nítorí pé ohun tí a ń ṣe léraléra ni ó ń ṣe ọpọlọ, apá kan nínú àwọn ìyàtọ̀ wọ̀nyí lè jẹ́ àbájáde ìṣàkíyèsí àti ìtúnṣàrò àwọn àlá déédéé dípò okùnfà ìrántí tí ó dára sí i — ọ̀nà tí ọfà náà ń tọ́ka sí kò tíì yanjú.

Àwọn òye àṣìṣe tí ó wọ́pọ̀

• Pé ìdá kan tí ó dúró ṣinṣin nínú ọgọ́rùn-ún ènìyàn ni ń 'rántí àlá wọn' tí àwọn yòókù kò sì ṣe é. Kò sí iye kan ṣoṣo tí a ti gbà; ìrántí tàn kálẹ̀ ní àyè gbòòrò, nọ́mbà orí-ọ̀rọ̀ èyíkéyìí sì dá gan-an lórí bí a ṣe wọ̀n ọ́n.
• Pé àìrántí àlá túmọ̀ sí pé o kì í lá àlá, tàbí pé ohun kan burú. Lílá àlá àti rírántí àlá jẹ́ ohun ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀; fẹ́rẹ̀ẹ́ gbogbo ènìyàn ni ń lá àlá, rírántí díẹ̀ tàbí àìrántí kankan sì jẹ́ ìyàtọ̀ àdánidá, kì í ṣe àìsàn tàbí àmì ìkìlọ̀.
• Pé rírántí àlá púpọ̀ sí i túmọ̀ sí ọpọlọ tí ó ní ìlera sí i, tí ó mú sí i, tàbí tí ó ní ẹ̀dá-ọ̀rọ̀ sí i. Iye-ìgbà ìrántí kì í ṣe òṣùwọ̀n ìlera ọpọlọ, dídára ìrántí, tàbí ọgbọ́n.
• Pé bíbìkítà nípa àwọn àlá rẹ ni ó ń mú ọ rántí wọn. Ìṣesí àti ìrántí ní ìbáṣepọ̀, ṣùgbọ́n ìtọ́sọ́nà rẹ̀ wà ní àríyànjiyàn, kò sì sí okùnfà tí ó rọrùn tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀.
• Pé iye ìgbà tí o ń rántí àlá ń fi ohun kan hàn nípa ìlera-ọkàn rẹ tàbí ìwà rẹ. Bẹ́ẹ̀ kọ́ — iye-ìgbà ìrántí kì í ṣe àmì àyẹ̀wò-àìsàn tàbí ìdánwò ìhùwàsí.

Ìdáhùn kúkúrú, àti ibi tí a lè lọ síwájú

Nítorí náà, ènìyàn mélòó ni ń rántí àlá wọn? Ọ̀pọ̀ jù ni ń rántí wọn ó kéré tán lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, díẹ̀ ni ń rántí wọn fẹ́rẹ̀ẹ́ ní àárọ̀ kọ̀ọ̀kan, ìwọ̀nba díẹ̀ sì fẹ́rẹ̀ẹ́ máà ṣe é rárá — pẹ̀lú ìtànkálẹ̀ gbòòrò, àdánidá láàrin wọn tí ọjọ́-orí, akọ-tàbí-abo, ìṣesí, àti — èyí tí kò kéré — bí a ṣe wá wọn ìrántí ń ṣe. Àwọn ìyàtọ̀ láàrin àwọn ènìyàn jẹ́ tòótọ́ ṣùgbọ́n tí kò tóbi, sáyẹ́ǹsì níhìn-ín jẹ́ àpèjúwe dípò àyẹ̀wò-àìsàn, ìrántí díẹ̀ sì kàn jẹ́ ìkángun kan nínú àyè ẹ̀dá ènìyàn lásán. Bí o bá fẹ́ máa tẹ̀síwájú ní ṣíṣàwárí lórí Oneirica, àwọn kókó tí ó ní í ṣe fi bí àyíká-oorun àti àwọn ìpele rẹ̀ ṣe ń ṣe ìpìlẹ̀ fún lílá àlá hàn, àti — kókó tí ó yàtọ̀ ní tòótọ́ sí ìrántí lásán — ta ni ó sábà ń ní àlá-mímọ̀-pé-a-ń-lá (lucid dreams) àti bí ó ṣe wọ́pọ̀ tó. Àpilẹ̀kọ yìí jẹ́ nípa ìrántí àlá gbogbogbòò, kì í ṣe àlá-mímọ̀-pé-a-ń-lá, èyí tí ó jẹ́ kókó tirẹ̀ ọ̀tọ̀.