सुस्पष्ट सपने किसे आते हैं? ये कितने आम हैं और सबसे ज़्यादा किसे आते हैं

सुस्पष्ट सपने का नाम आते ही ज़्यादातर लोग मान बैठते हैं कि यह कोई दुर्लभ वरदान है — बस गिने-चुने साधे हुए लोगों को ही नसीब होता है। पर आँकड़े कुछ और ही कहते हैं। दरअसल सुस्पष्ट सपने हैरान कर देने वाली हद तक आम हैं — ज़्यादातर लोगों ने ज़िंदगी में कम-से-कम एक बार इनका स्वाद चखा है, अक्सर बचपन में, और कई बार तो इसका नाम जाने बिना ही। असल में जो चीज़ हर किसी के लिए अलग है, वह है इनके आने की बारंबारता: एक भाग्यशाली अल्पसंख्या को ये रोज़मर्रा की तरह आते हैं, जबकि बहुतों को पूरी ज़िंदगी में गिनती के कुछ ही नसीब होते हैं। यह लेख 'कैसे करें' की बातों से हटकर पूरी आबादी की तस्वीर पर नज़र डालता है: सुस्पष्ट सपने कितने आम हैं, उम्र के साथ इनमें कैसे बदलाव आता है, और जिन्हें ये बार-बार आते हैं, उनमें ऐसा क्या ख़ास होता है।

सुस्पष्ट सपने कितने आम हैं?

जब शोधकर्ता दशकों के सर्वेक्षणों को एक साथ जोड़ते हैं, तो एक मिलती-जुलती तस्वीर उभरती है। करीब 55% लोग बताते हैं कि उन्हें ज़िंदगी में कम-से-कम एक सुस्पष्ट सपना आया है — यानी आधी से ज़्यादा आबादी। और लगभग 23%, यानी हर चार में से करीब एक व्यक्ति, कहता है कि उसे महीने में एकाध बार या उससे भी ज़्यादा सुस्पष्ट सपने आते हैं। जिस चीज़ को अक्सर बड़ा अनोखा मान लिया जाता है, उसके लिए ये आँकड़े सचमुच चौंकाने वाले हैं। बेशक इनके साथ वही चेतावनी जुड़ी है, जो लोगों के अपने सपनों को याद रखने और बताने पर टिके हर आँकड़े के साथ रहती है: सवाल किस तरह पूछा गया और सुस्पष्ट सपने को किस तरह परिभाषित किया गया, इस पर सटीक प्रतिशत घटते-बढ़ते रहते हैं। पर मोटी बात पक्की है — सुस्पष्ट सपना एक आम मानवीय अनुभव है, कोई बिरली बात नहीं।

जवानी में सबसे ज़्यादा

सुस्पष्ट सपने किसे आते हैं, इसमें अगर कोई एक साफ़ पैटर्न है, तो वह है उम्र। बच्चों और किशोरों में सुस्पष्ट सपने वयस्कों के मुकाबले कहीं ज़्यादा आम हैं, और उम्र बढ़ने के साथ इनका आना कम होता जाता है। ताउम्र सुस्पष्ट सपने देखते आए कई लोग बताते हैं कि उनके पहले सुस्पष्ट सपने बचपन में अपने-आप ही आए थे — तब, जब न उन्हें कोई तरकीब आती थी और न ही इसका कोई नाम पता था। जवानी में सपनों की यह सुस्पष्टता ज़्यादा क्यों पनपती है, यह पूरी तरह समझा नहीं गया — हो सकता है इसका नाता विकसित होते दिमाग़ के आत्म-निगरानी वाले और अग्रमस्तिष्क के हिस्सों के परिपक्व होने और बदलने से हो — पर उम्र वाला यह रुझान खुद अच्छी तरह दर्ज है। अगर बचपन में आपको जीवंत, ख़ुद के होश वाले सपने आते थे और अब कम आते हैं, तो यह बिलकुल आम बात है।

कुछ लोगों को दूसरों से ज़्यादा क्यों

उम्र के अलावा, सुस्पष्ट सपने एक इंसान से दूसरे इंसान में बहुत अलग-अलग होते हैं, और यह फ़र्क़ कोई इत्तेफ़ाक़ नहीं है। बार-बार सुस्पष्ट सपने देखने वालों की बाक़ी लोगों से तुलना करने वाले शोध पाते हैं कि वे कुछ नापी-जा-सकने वाली बातों में अलग होते हैं — कुछ संज्ञानात्मक क्षमताओं में, और दिमाग़ की बनावट व कामकाज के कुछ पहलुओं में, ख़ासकर आत्म-चिंतन और अंतर्दृष्टि से जुड़े अग्रमस्तिष्क के हिस्सों में। दूसरे शब्दों में, किसे सुस्पष्ट सपने अकसर आते हैं, इसका कुछ हिस्सा महज़ अभ्यास नहीं, बल्कि व्यक्तिगत ख़ूबियों पर निर्भर करता है। इसका मतलब यह नहीं कि यह सुस्पष्टता तय है या सीखी नहीं जा सकती; बहुत-से लोग अभ्यास से इसकी बारंबारता बढ़ा भी लेते हैं। पर इससे यह ज़रूर समझ आता है कि वही तरकीबें किसी एक के लिए आसान, नियमित सुस्पष्टता क्यों ले आती हैं और किसी दूसरे को कभी-कभार ही कामयाबी क्यों मिलती है।

संक्षेप में

सुस्पष्ट सपने आम हैं, दुर्लभ नहीं: ज़्यादातर लोगों को कम-से-कम एक बार आया है, और करीब-करीब एक-चौथाई को नियमित रूप से आते हैं। ये ख़ासतौर पर नौजवानों के हिस्से आते हैं — बचपन और किशोरावस्था में चरम पर होते हैं और उम्र के साथ छँटते जाते हैं। और वयस्कों में ये उन लोगों के बीच ज़्यादा दिखते हैं जिनके मन और मस्तिष्क सूक्ष्म, नापी-जा-सकने वाली बातों में अलग होते हैं। तो अगर आपको सुस्पष्ट सपने अकसर आते हैं, तो आप एक ख़ास अल्पसंख्या में हैं — और अगर कभी-कभार ही आते हैं, तो आपका साथ देने वाले अच्छे और ढेरों लोग हैं। दोनों ही सूरतों में, यह तमाम असामान्य अनुभवों में सबसे चुपके-से फैला हुआ अनुभव है।