Kí Ni Àlá? Ìtumọ̀ àti Àwọn Ìlànà Ìdánimọ̀ Rẹ̀

Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo ènìyàn ló ń lá àlá, ó sì fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo ènìyàn ló rò pé òun mọ ohun tí àlá jẹ́ — títí di ìgbà tí ó bá gbìyànjú láti sọ ọ́ ní kíkún. Ǹjẹ́ ìrìn-àjò tí ó gbóná janjan, tí ó dà bí ìtàn, tí a máa ń rántí nígbà tí a bá jí nìkan ni àlá, àbí èrò tí kò tíì péyé tí a ní bí a ṣe ń rẹ̀wẹ̀sì sínú oorun náà kà pẹ̀lú? Ǹjẹ́ àlá ṣì ṣẹlẹ̀ bí ẹnì kan kò bá rántí rẹ̀ láéláé? Níbo gan-an ni àlá sì ti parí, tí èrò oorun lásán sì ti bẹ̀rẹ̀? Àwọn ìbéèrè wọ̀nyí ṣòro ju bí wọ́n ṣe rí lọ, ọ̀nà tí sáyẹ́ǹsì oorun gbà dá wọn lóhùn sì ni ó ń pinnu gbogbo ohun mìíràn tí a lè sọ nípa àlá. Àpilẹ̀kọ yìí ní iṣẹ́ kan ṣoṣo tí ó dojú kọ: ó ń fúnni ní ìtumọ̀ àti ìlànà tí ìwádìí àlá gan-an ń lò — àlá gẹ́gẹ́ bí ìrírí tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà oorun, tí a mọ̀ nípasẹ̀ ìròyìn tí ẹni náà fúnni nígbà tí ó bá jí — ó fi hàn ìdí tí àlá kì í fi ṣe àbùdá oorun REM nìkan, ó sì dúró ṣinṣin lórí òtítọ́ nípa ohun tí ó ti dájú àti ohun tí ó ṣì ṣí sílẹ̀. Ìtumọ̀ àti àkójọpọ̀ ìlànà ni, kì í ṣe àbá èrò tí ó jẹ́ ti onírònú kan pàtó, bẹ́ẹ̀ ni kì í ṣe ìtọ́nisọ́nà fún ṣíṣàlàyé ohun tí àlá rẹ túmọ̀ sí.

Kí ni a lè kà sí àlá?

Nínú sáyẹ́ǹsì oorun àti àlá, ọ̀nà tí ó dára jù láti túmọ̀ àlá ni nípa ìrírí náà àti ohun tí a ròyìn nípa rẹ̀, kì í ṣe nípa ipò ọpọlọ kan pàtó. Àlá jẹ́ ohun tí a ní ìrírí rẹ̀ nígbà oorun — àwòrán inú, ìmọ̀lára ara, èrò, ìmọ̀lára ọkàn, nígbà mìíràn odindi ìran tí ó ń ṣẹlẹ̀ lọ — tí ẹni tí ó sùn lè ṣàpèjúwe lẹ́yìn tí ó bá jí. Ìtumọ̀ yẹn jẹ́ ìwọ̀nba, mọ̀ọ́mọ̀ ni ó sì rí bẹ́ẹ̀. Kò sọ ìdí tí àlá fi wà, ibi tí ó ti ń hù nínú ọpọlọ, tàbí ohun tí ó túmọ̀ sí; ó kàn fìdí ohun tí àwọn olùwádìí ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ múlẹ̀ nígbà tí wọ́n bá ń kẹ́kọ̀ọ́ àlá. Nínú àyíká yẹn, àlá kì í ṣe ohun onírúurú kan náà. Ní ìkángun kan, ìrírí ọlọ́rọ̀, tí ó gbámúṣé wà — èyí tí, nígbà tí ó bá ń lọ lọ́wọ́, a máa ní ìmọ̀lára pé a wà níbì kan tí a sì ń ṣe ohun kan; ní ìkángun kejì, ẹ̀ka èrò tín-ínrín tí ó dà bí ìrònú wà — ìmọ̀lára pọ́nńbélé nígbà tí a bá jí pé a kàn ‘ń ronú nípa ọ̀la ni.’ Àwọn olùwádìí sábà máa ń pe àwọn ohun tín-ínrín yìí ní sleep mentation (ìṣesí èrò tín-ínrín nígbà oorun), wọ́n sì fi ọ̀rọ̀ ‘àlá’ pamọ́ fún àwọn ìrírí tí ó kún ná, tí ó sì gbámúṣé jù, ṣùgbọ́n ààlà tí ó wà láàrin àwọn méjèèjì jẹ́ ọ̀rọ̀ ìwọ̀n, kì í ṣe ààlà tí ó pín kedere. Ìgbìyànjú kan tí ó lókìkí láti fìdí ohun tí ó kéré jù múlẹ̀ — àwòṣe tí a ń pè ní immersive spatiotemporal hallucination model, tí onímọ̀ ọgbọ́n orí Jennifer Windt gbé kalẹ̀ — kà àlá sí ìmọ̀lára pé ẹni náà wà nínú ayé kan nígbà oorun. Ọ̀kan lára àwọn ìlànà èrò tí ó wúlò ni yẹn, láàrin ọ̀pọ̀lọpọ̀, tí a mú wá níhìn-ín láti fi hàn bí a ṣe ń jiyàn lórí ìtumọ̀ náà, kì í ṣe gẹ́gẹ́ bí ọ̀rọ̀ ìkẹyìn.

Àlá (ìtumọ̀ àmúlò)

Ìrírí tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà oorun — àwòrán inú, ìmọ̀lára ara, èrò tàbí ìmọ̀lára ọkàn, títí dé odindi ìran tí ó ń ṣẹlẹ̀ lọ — tí ẹni tí ó sùn lè ròyìn nígbà tí ó bá jí. Ìrírí náà àti ohun tí a ròyìn nípa rẹ̀ ni a fi ń túmọ̀ rẹ̀, kì í ṣe ipò ọpọlọ kan pàtó tàbí ohun tí àlá náà lè túmọ̀ sí.

Sleep mentation (ìṣesí èrò tín-ínrín nígbà oorun)

Ìṣesí ọpọlọ tín-ínrín tí ó dà bí ìrònú nígbà oorun, bí ìrántí pọ́nńbélé pé ẹni náà ti ń ronú nǹkan kan jinlẹ̀. Àwọn olùwádìí sábà máa ń ya sọ́tọ̀ kúrò nínú àlá tí ó kún, tí ó sì gbámúṣé, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn méjèèjì ń dàpọ̀ mọ́ ara wọn dípò kí wọ́n pín pátápátá.

Àlá kọjá oorun REM lásán

Ọ̀kan lára àwọn èrò tí ó ta gbọ̀ngbọ̀n jù nípa àlá ni pé oorun REM ni wọ́n jẹ́ tirẹ̀ — ìpele oorun tí ojú máa ń yára gbìrì (rapid eye movement, REM) nínú rẹ̀, tí a kọ́kọ́ fi hàn ní ọdún 1953 pé ó ń padà wá déédéé jálẹ̀ òru, tí ó sì ń bá ìrántí àlá gbígbóná mu. Ìwádìí yẹn ni ó ṣí ìkẹ́kọ̀ọ́ oorun àti àlá lọ́nà ti ara-ẹ̀dá òde-òní, ó sì ṣe ìtàn tí ó rẹwà fún ìgbà díẹ̀: àlá ni ohun tí ọpọlọ ń ṣe nígbà REM. Ṣùgbọ́n ìtàn náà kò gbé dúró nígbà tí a wo ó fínnífínní. Láti ìbẹ̀rẹ̀ àwọn ọdún 1960, àwọn ìwádìí inú ilé-ìṣèwádìí tí ó jí àwọn tí ó sùn ní àwọn àkókò ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ lóru rí i pé àwọn tí a jí kúrò nínú oorun tí kì í ṣe REM (non-REM, NREM) náà ròyìn àlá — nígbà mìíràn kì í gbóná tó, ṣùgbọ́n ó ṣì jẹ́ ìrírí àlá tí a lè dá mọ̀ bí àlá. Iṣẹ́ EEG (ohun èlò tí ń díwọ̀n iná mọ̀nàmọ́ná ọpọlọ / electroencephalography) tí ó túbọ̀ péye nígbà tí ó tẹ̀lé e fi ọ̀rọ̀ náà múlẹ̀ sí i. Ó wá dà bí i pé a lè kó àlá jọ jálẹ̀ àyíká oorun dípò kí ó tan bí iná ná nígbà REM nìkan. (Bí àwọn ìpele REM àti NREM fúnra wọn ṣe ń ṣiṣẹ́, àti bí wọ́n ṣe ń yí lọ jálẹ̀ òru kan, jẹ́ àkòrí àpilẹ̀kọ Oneirica ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ lórí àwọn ìpele oorun àti ètò rẹ̀; níhìn-ín, wọ́n ṣe pàtàkì kìkì níwọ̀n bí wọ́n ṣe ń kan ohun tí àlá jẹ́.)

Ohun tí ẹni náà ròyìn ni a fi ń mọ àlá

Èyí ni àbùdá tí ó jẹ́ kí kíkẹ́kọ̀ọ́ àlá yàtọ̀ sí ti àwọn nǹkan mìíràn: ẹnì kan kò lè wo àlá láti òde. Ohun tí ẹni tí ó sùn ròyìn nígbà tí ó bá jí ni a fi ń mọ̀ àlá jù lọ, èyí sì mú kí ó jẹ́ ohun tí a mọ̀ nípasẹ̀ ìròyìn ẹni náà (report-based construct) — àwọn olùwádìí fi ohun tí ẹni kan rántí tí ó sì ṣàpèjúwe rẹ̀ mọ̀ pé àlá ṣẹlẹ̀, wọ́n sì mọ̀ ohun tí ó wà nínú rẹ̀. Èyí ní ìtumọ̀ pàtàkì fún ẹnikẹ́ni tí ó bá ń rò pé òun ‘kì í lá àlá.’ Ìrántí àlá yàtọ̀ gan-an láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí òmíràn, ó sì sinmi púpọ̀ lórí bí a ṣe jí ẹni náà àti ìgbà tí a jí i; ẹni tí kì í sábà rántí àlá nílé lè fúnni ní ìròyìn kíkún nígbà tí a bá jí i tààrà kúrò nínú oorun nínú ilé-ìṣèwádìí. Nítorí náà, àìrántí àlá kì í ṣe ẹ̀rí pé àlá kò ṣẹlẹ̀ — àìrántí kì í ṣe àìsí àlá. Bí ènìyàn ṣe ń rántí àlá wọn tó, àti ohun tí ó ń mú kí iye yẹn pọ̀ sí i tàbí kí ó dín kù, jẹ́ àkòrí ọlọ́rọ̀ fúnra rẹ̀, Oneirica sì ń kọ nípa rẹ̀ lọ́tọ̀ nínú àpilẹ̀kọ rẹ̀ lórí bí ìrántí àlá ṣe ń ṣẹlẹ̀ tó; kókó tí a fẹ́ gbé lọ síwájú níhìn-ín ni èyí ti ọ̀nà-ìwádìí nìkan: àlá tí a ń kẹ́kọ̀ọ́ ni àlá tí a ròyìn.

Wíwá àmì àlá nínú ọpọlọ

Bí àlá bá jẹ́ ìrírí gidi nígbà oorun, ǹjẹ́ ó ń fi àmì kan tí a lè rí sílẹ̀ nínú ọpọlọ? Ìwádìí EEG tó péye tí a jíròrò rẹ̀ káàkiri ròyìn pé wíwà àlá — nínú oorun REM àti NREM méjèèjì — ní ìsopọ̀ pẹ̀lú ìdinkù iná mọ̀nàmọ́ná onígbà-kúkúrú (low-frequency) ní agbègbè kan tí ó wà lẹ́yìn ẹ̀yà òde ọpọlọ (cortex), èyí tí àwọn tí ó kọ ọ́ pè ní ‘hot zone’ tó wà lẹ́yìn — ìyẹn agbègbè gbígbóná tí ó wà ní ẹ̀yìn ọpọlọ. Àbájáde tí ó fanimọ́ra ni, ó dà bí i pé ó ń fúnni ní àmì ọpọlọ tí ó ń tọpa àlá nígbà gan-an tí ó ń ṣẹlẹ̀. Ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti ka àwọn àbájáde bẹ́ẹ̀ pẹ̀lú ìṣọ́ra àti òtítọ́. Àríwísí kan tí a tẹ̀ jáde ní ọdún 2020 jiyàn pé ìsopọ̀ náà lè jẹ́ àfihàn ìrántí àlá — yálà ẹnì kan lè ròyìn àlá tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́ — dípò àlá fúnra rẹ̀, àti pé iṣẹ́ tí ó tẹ̀lé e ti tún àwòṣe náà ṣe lápá kan péré. Ní ojú-ìwòye yẹn, a kò tíì fìdí àwọn àmì ọpọlọ tí ó bá àlá rìn múlẹ̀ ju bí a ti dábàá wọn lọ. Èyí gan-an ni irú àbájáde tí ó yẹ kí a mú lọ́nà ìṣọ́ra, tí a kò tẹ́wọ́ gbà bí ohun tí ó ti dájú: ó ṣàǹfààní ní tòótọ́, à ń wádìí rẹ̀ lọ́wọ́, ṣùgbọ́n kò tíì dájú. Ìtọ́kasí òtítọ́ ni pé àlá ní ìsopọ̀ pẹ̀lú ìṣesí ọpọlọ tí ó ṣàrà ọ̀tọ̀, pé ‘hot zone’ tó wà lẹ́yìn jẹ́ ọ̀kan lára àwọn tí a fura sí, àti pé a kò tíì lè ka àmì ọpọlọ àlá kankan sí ohun tí ó ti fìdí múlẹ̀.

Kí ló dé tí a fi ń lá àlá? Àwọn àbá, kì í ṣe ìfohùnṣọ̀kan

Ṣíṣe àlàyé ohun tí àlá jẹ́ kò yanjú ìdí tí a fi ń ní wọn, bẹ́ẹ̀ ni sáyẹ́ǹsì àlá kò ní ìdáhùn tí gbogbo ènìyàn fohùnṣọ̀kan lé lórí ìbéèrè ńlá yẹn. Ohun tí ó ní dípò rẹ̀ ni àwọn àwòṣe tí ń bára wọn díje, ọ̀kọ̀ọ̀kan wọn tan ìmọ́lẹ̀ díẹ̀, kò sì sí ọ̀kan tí a fìdí rẹ̀ múlẹ̀ bí ìfohùnṣọ̀kan. Àbá èrò protoconsciousness (ìmọ̀-ọkàn àkọ́kọ́), tí a so mọ́ olùwádìí oorun J. Allan Hobson, so oorun REM àti àlá pọ̀ mọ́ irú ìmọ̀-ọkàn àtọwọ́dá, tí ó jẹ́ ìpìlẹ̀, tí ọpọlọ tí ó jí ń kọ́lé lé lórí. Àwòṣe immersive spatiotemporal hallucination model tí Windt gbé kalẹ̀ wo àlá láti ojú-ọ̀nà ìmọ̀ ọgbọ́n orí, ó ń béèrè ohun tí ó kéré jù tí ó gbọ́dọ̀ wà kí ìrírí kan tó lè kà sí àlá. Àbá èrò neurocognitive theory (àbá èrò ìmọ̀-ọpọlọ) tí G. William Domhoff dá sílẹ̀ kà àlá sí àbájáde àwọn ètò ìrònú ọpọlọ, ó sì tẹnu mọ́ ọn pé àkóónú àlá, tí a kẹ́kọ̀ọ́ rẹ̀ láàrin ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, sábà máa ń fi àwọn ohun tí ń dàá ènìyàn láàmú àti àwọn iṣẹ́ ìgbésí ayé ọ̀sán hàn — àpẹẹrẹ gbòòrò tí a sábà ń pè ní ìtẹ̀síwájú (continuity). Ìtẹ̀síwájú yẹn jẹ́ ìtẹ̀sí ní ìpele ẹgbẹ́ ènìyàn, kì í ṣe àmì àkọ́ọ́lẹ̀: kò fún ni láṣẹ láti tọpa àlá kan pàtó padà sí ohun kan pàtó tí ó ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹni náà jí, bẹ́ẹ̀ ni a kò tíì fìdí ìwé-ìtumọ̀ àwọn àmì àlá kankan múlẹ̀ nípasẹ̀ ẹ̀rí — yálà èyí tí ó jẹ́ ti gbogbo ayé tàbí ti ẹnìkọ̀ọ̀kan — gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti ṣàlàyé àlá ẹnìkọ̀ọ̀kan. Ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn àlàyé wọ̀nyí ṣàlàyé apá kan àwòrán náà; bóyá èyíkéyìí nínú wọn ṣàlàyé ìdí tí a fi ń lá àlá ṣì jẹ́ ìbéèrè sáyẹ́ǹsì tí ó ṣí sílẹ̀.

Àwọn òye àṣìṣe tí ó wọ́pọ̀

• Pé àlá máa ń ṣẹlẹ̀ nínú oorun REM nìkan ni. A ti ń rí ìròyìn àlá láti inú oorun NREM láti àwọn ọdún 1960; REM ní ìsopọ̀ tí ó lágbára pẹ̀lú àlá gbígbóná, ṣùgbọ́n kì í ṣe ibùjókòó àlá nìkan ṣoṣo.
• Pé àìrántí àlá túmọ̀ sí pé o kò lá àlá. Ìrántí yàtọ̀ gan-an láàrin àwọn ènìyàn àti gẹ́gẹ́ bí a ṣe jí ọ; ìrántí tí ó dín kù kì í ṣe ohun kan náà pẹ̀lú àìsí àlá.
• Pé sáyẹ́ǹsì ti tọ́ka ibi pàtó tí àlá ti ń wá nínú ọpọlọ. Ìṣesí ọpọlọ tí ó ṣàrà ọ̀tọ̀ ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àlá, ‘hot zone’ tó wà lẹ́yìn ọpọlọ sì jẹ́ àbá kan, ṣùgbọ́n a kò tíì fìdí àmì ọpọlọ àlá kankan múlẹ̀.
• Pé ìwé-ìtumọ̀ àwọn àmì àlá kan wà tí ó dúró ṣinṣin, tí ó sì wọ́pọ̀ fún gbogbo ayé. A kò tíì fìdí kọ́kọ́rọ́ àmì bẹ́ẹ̀ múlẹ̀ nípasẹ̀ ẹ̀rí; ìbáramu gbòòrò pẹ̀lú ìgbé ayé ẹni nígbà tí ó bá jí jẹ́ àpẹẹrẹ ní ìpele ẹgbẹ́ ènìyàn, kì í ṣe àmì àkọ́ọ́lẹ̀ fún kíka àlá ẹnìkọ̀ọ̀kan.
• Pé àbá èrò kan ti yanjú ìdí tí a fi ń lá àlá. Ọ̀pọ̀ àwòṣe tó ṣe pàtàkì ń díje, iṣẹ́ tí àlá ń ṣe, bí ó bá ní ọ̀kan, ṣì wà láìyanjú ní tòótọ́.

Bí o ṣe lè ronú nípa àlá tìrẹ

Ohun tí ó wúlò jù tí ìtumọ̀ yìí fúnni ni irú òtítọ́ tí ó díwọ̀n ara rẹ̀. Àlá jẹ́ ìrírí gidi — ohun kan ṣẹlẹ̀ ní tòótọ́ nínú ọkàn rẹ nígbà oorun, ó sì tọ́ sí kí a fi ọkàn sí — ṣùgbọ́n àwọn ìbéèrè tí ó jinlẹ̀ jù nípa ìdí tí ó fi ṣẹlẹ̀, ohun tí ó túmọ̀ sí, àti bí ó ṣe bá ọpọlọ rẹ mu, ṣì wà ní ṣíṣí sílẹ̀ ní ojú sáyẹ́ǹsì. Dídi ìdajì méjèèjì mú lẹ́ẹ̀kan náà ń pa ọ́ mọ́ kúrò nínú àwọn ìdẹkùn wọ́pọ̀ méjì: sísọ àlá nù bí ariwo tí kò ní ìtumọ̀, àti kíkà a jù bí ìhìn tí a fi ìkọ̀kọ̀ kọ̀ tí ó ń dúró de ìtúmọ̀-àṣírí. Bí o bá fẹ́ tẹ̀síwájú lórí Oneirica, àwọn àkòrí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú rẹ̀ gbé àwọn ọ̀rọ̀ tí a fi sílẹ̀ níhìn-ín sókè: àwọn ìpele oorun àti ètò tí àlá ń gùn lé, ìdí tí ìrántí àlá fi yàtọ̀ gan-an láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí òmíràn, ọ̀ràn àkànṣe ti mímọ̀ pé ò ń lá àlá nínú ohun tí a ń pè ní lucid dreaming (àlá tí ẹni náà mọ̀ nínú rẹ̀ pé òun ń lá), àti ohun tí ìwádìí òde-òní lè sọ tí kò sì lè sọ nípa ìdí tí a fi ń lá àlá rárá. Ní ìparí, ó rọrùn láti lá àlá ju láti túmọ̀ rẹ̀ lọ — ṣùgbọ́n ìtumọ̀ tí ó ṣe kedere, tí ó sì wọ̀nba ni ó ń mú kí ó ṣeéṣe láti kẹ́kọ̀ọ́ gbogbo ohun mìíràn nípa àlá.