練習 2 條目

MILD 清明夢記憶誘導法：最有科學實證的入夢技巧MILD（清明夢記憶誘導法）是目前實證基礎最扎實的清明夢誘導方法。本文帶你了解它的運作原理、逐步操作流程、研究實際的發現，以及如何在不犧牲睡眠的前提下安心練習。
如何穩定並延長一場清醒夢進入清醒是一道關卡，能留在那裡又是另一道。多數清醒夢都很短暫，許多更是在做夢者意識到自己正在做夢的幾秒內就崩解。這篇文章要談的，是科學究竟揭示了什麼、為什麼會這樣、資深做夢者依賴哪些穩住夢境的技巧，以及如何在不把自己喚醒的前提下維持那份覺察。