健康與安全 2 entries
- 睡眠癱瘓：為什麼你醒來卻動彈不得——又該怎麼辦醒來後意識清楚，身體卻動不了——有時房裡還彷彿有個嚇人的存在——這就是睡眠癱瘓：一種常見、通常無害的小狀況，發生在快速動眼睡眠與清醒的交界。這篇文章帶你認識它是什麼、為何發生、如何應對，以及什麼時候值得就醫。
- 清醒夢安全嗎？看看證據究竟怎麼說清醒夢聽起來有些玄妙，會擔心它有沒有風險，其實是人之常情。對大多數身體健康的人來說，誠實的答案相當令人安心：它是睡眠裡再自然不過的一環，本身並不會和較差的心理健康扯上關係。真正存在、又確實能避開的風險，傷的其實是你的睡眠——來自那些會把整夜切得支離破碎的誘導方法。這篇文章帶你看看證據怎麼說、哪些地方仍然懸而未決，以及哪些人應該多加謹慎。