كم من الناس يتذكرون أحلامهم؟

الجميع يحلم. تكشف أبحاث النوم أن النائمين الأصحّاء يمرّون بفترات عدّة من الحلم كل ليلة، سواء تذكّروا منها شيئاً في صباح اليوم التالي أم لم يتذكّروا. ولذا فإن الصيغة الأمينة للسؤال «كم من الناس يتذكرون أحلامهم؟» لا تدور في الحقيقة حول مَن يحلم — فالجميع تقريباً يحلمون — بل حول مَن يستيقظ وهو لا يزال ممسكاً بشيء منها. وعلى هذا السؤال تبدو الصورة واضحة في خطوطها العامة، متشابكة في تفاصيلها: فتذكّر الأحلام أمر شائع، غير أن معدّل تذكّرها يتفاوت تفاوتاً هائلاً من شخص إلى آخر. وثمة عوامل متواضعة قليلة — العمر، والجنس، ومدى اهتمام المرء بأحلامه — تفسّر جانباً من هذا التباين؛ وتختلف الاستطلاعات المنشورة في الأرقام الدقيقة لسبب يتبيّن أنه قابل للقياس؛ والأهم من ذلك كله أن تذكّر عدد قليل من الأحلام، أو عدم تذكّر أيّها البتّة، تنوّع طبيعي بين الأصحّاء، لا خللٌ ينبغي إصلاحه ولا عَرَضٌ يستدعي القلق.

ما مدى شيوع تذكّر الأحلام؟

معدّل تذكّر الأحلام

عدد المرّات التي يتذكّر فيها المرء أحلامه خلال مدّة معيّنة — ويُحسب عادةً بعدد الصباحات أو الليالي في الأسبوع أو الشهر التي يستيقظ فيها وهو يحمل حلماً متذكَّراً. وهو يقيس تذكّر الحلم لا حدوث الحلم نفسه، ويختلف عن حيويّة أي حلم بعينه أو مضمونه.

إذا سألتَ جمعاً كبيراً من الناس عن معدّل تذكّرهم لأحلامهم، حصلتَ على طيف واسع من الإجابات لا على رقم نموذجي واحد. فعند أحد الطرفين مَن يستيقظون متذكّرين حلماً في معظم الصباحات؛ وعند الطرف الآخر مَن تمرّ عليهم أسابيع من دون أن يتذكّروا حلماً واحداً. ويقع معظم الناس في مكان ما بينهما، فيتذكّرون أحلامهم بين الحين والآخر على الأقل. أما مَن يقولون إنهم لا يتذكّرون حلماً البتّة تقريباً فهم موجودون فعلاً، لكنهم أقلّية صغيرة — وحتى هذه الفئة يُوصَف حالها بأنها نادرة التذكّر لا منعدمة الحلم، لأن الحلم وتذكّره أمران مختلفان. ومن المغري أن نطلب إحصائية واحدة نظيفة — «كذا في المئة من الناس يتذكرون أحلامهم» — غير أن أيّ رقم من هذا القبيل يتوقّف بشدّة على كيفية طرح السؤال وعلى النافذة الزمنية المعتمدة، ولهذا يعرض هذا المقال معدّل التذكّر وصفياً بدل تثبيته على رقم واحد بارز.

مَن يتذكّر أكثر: العمر والجنس والاهتمام بالأحلام

بعض الفرق بين الناس يرتبط بالعمر. فمعدّل تذكّر الأحلام يميل، في المتوسط، إلى الارتفاع في المراهقة ومطلع الشباب، ثم إلى الانخفاض التدريجي مع منتصف العمر والشيخوخة. ويجدر التنبّه إلى ما يعنيه هذا وما لا يعنيه. فالمنحى نزعة متوسّطة لطيفة عبر جماعات كبيرة، لا جدولٌ يسير عليه أيّ فرد بعينه، والعمر لا يفسّر سوى شريحة متواضعة من مجمل التباين في التذكّر — فكثير من كبار السنّ يتذكّرون أحلامهم كثيراً، وكثير من الشباب نادراً ما يتذكّرونها. والأهم أن تراجع تذكّر الأحلام مع التقدّم في العمر سمة عادية من سمات مسار الحياة، لا علامة على تدهور معرفي أو مرض في الذاكرة أو خَرَف. وتذكّرك عدداً أقلّ من الأحلام عمّا كنت تتذكّره لا يقول شيئاً تشخيصياً عن دماغك.

ثمة نمط ثانٍ أصغر يتّصل بالجنس. فبالمتوسط عبر دراسات كثيرة، تُبلّغ النساء عن تذكّر أحلامهنّ أكثر قليلاً من الرجال. والكلمتان المفتاحيتان هما «بالمتوسط» و«قليلاً»: فالفرق صغير، ويتباين مع العمر، والفئتان تتداخلان تداخلاً كبيراً إلى حدّ أن معرفة جنس شخص ما لا تخبرك إلا بالنزر اليسير عن معدّل تذكّره هو شخصياً لأحلامه. إنها نزعة متوسّطة متواضعة، لا انقسام قاطع — فكثير من الرجال يتذكّرون أحلامهم كثيراً، وكثير من النساء نادراً ما يتذكّرنها. وسبب هذه الفجوة الصغيرة لم يُحسم تماماً، وقد يعود بعضها إلى فروق في الموقف والاهتمام لا إلى شيء في النوم نفسه.

وتقودنا تلك النقطة الأخيرة إلى ما يُعدّ، على نحو لافت بعض الشيء، من أقوى ما يرتبط بتذكّر الأحلام: موقف المرء من أحلامه. فالذين يجدون الأحلام مثيرة للاهتمام وجديرة بالالتفات ينزعون إلى الإبلاغ عن تذكّرها أكثر من الذين يستهينون بها. وبالمقارنة، لا تسهم سمات الشخصية العريضة إلا بقدر ضئيل نسبياً. فمن سمات «العوامل الخمسة الكبرى» المدروسة على نطاق واسع، لا يُظهر سوى الانفتاح على الخبرة صلة ولو ضعيفة بالتذكّر، أما البقيّة فارتباطها باهت أو غير مباشر في أحسن الأحوال. وثمة تحذيران يهمّان هنا. أولهما أن هذه ارتباطات لا أسباب مثبَتة. وثانيهما أن اتجاه العلاقة بين الموقف والتذكّر موضع سجال حقيقي: فليس واضحاً هل تقدير الأحلام يعينك على تذكّرها، أم أن تذكّر أحلام حيّة هو ما يجعلك تقدّرها، أم أن الموقف المهتمّ يدفع المرء ببساطة إلى ملاحظة تذكّره القائم أصلاً والإبلاغ عن قدر أكبر منه. ولذا يكون من الخطأ أن نقول إن اهتمامك بأحلامك هو ما يجعلك تتذكّرها؛ والقول الأمين أن الاهتمام والتذكّر يسيران معاً، لأسباب لا تزال قيد البحث.

لماذا تختلف الأرقام المنشورة؟

إذا بحثتَ عن رقم ثابت لمعدّل تذكّر الناس لأحلامهم، وجدتَ دراسات يبدو أن بعضها يناقض بعضاً. وكثير من هذا الاختلاف ليس تناقضاً بل دليلاً مرشِداً، ومردّه إلى كيفية قياس التذكّر. وهناك مقاربتان رئيستان. فالاستبيان الاستعادي يطلب من الناس أن يقدّروا، من ذاكرتهم، معدّل تذكّرهم المعتاد لأحلامهم — وهو حكم إجمالي سريع. أما مذكّرات الأحلام الاستباقية فتطلب منهم أن يدوّنوا كل صباح، على الفور، ما إذا كانوا قد تذكّروا حلماً. وتنتج طريقة المذكّرات دائماً تقريباً أرقام تذكّر أعلى من الاستبيان، لأن تدوين الحلم لحظة الاستيقاظ يلتقط شذرات عابرة يُهمِلها التقدير المتأخّر المعتمد على الذاكرة أو ينساها بهدوء. وهذا الأثر القياسي هو أنفع ما ينبغي استحضاره عند قراءة إحصائية بارزة عن تذكّر الأحلام: فكثير من الفجوة بين رقم دراسة ورقم أخرى لا ينبع من الأشخاص المدروسين بل من كيفية إحصاء تذكّرهم. وهذا لا يعني أن مقاييس الاستبيان المعيارية غير موثوقة — فهي تقيس باتّساق من شخص إلى آخر — بل يعني فقط أن الاستبيانات والمذكّرات تحصي التذكّر بطريقتين مختلفتين حقاً.

كثيرو التذكّر وقليلوه: هل ثمة فرق في الدماغ؟

يتبع ذلك سؤال طبيعي: هل يختلف مَن اعتادوا تذكّر أحلام كثيرة، بطريقة مادّية ما، عمّن نادراً ما يتذكّرونها؟ لقد قارن عدد قليل من دراسات تصوير الدماغ بين هؤلاء «كثيري التذكّر» و«قليلي التذكّر» فأبلغت عن بعض الفروق — في مدى تفاعل الدماغ مع الأصوات أثناء النوم واليقظة، وفي نشاط مناطق مثل الوصل الصدغي الجداري والقشرة الجبهية الإنسيّة، بل حتى في بنيتها. وهذه نتائج مثيرة للفضول، وينبغي قراءتها بحذر حقيقي. فهي مستمدّة من عيّنات صغيرة، وارتباطية، وأوّليّة — إيماءةٌ لا حقيقة مستقرّة عن عموم الناس. وبالقدر نفسه من الأهمية، فإن فرقاً في نشاط الدماغ أو بنيته بين كثيري التذكّر وقليليه ليس نقصاً ولا شذوذاً: بل هو مرافقٌ لفرق إنساني عاديّ، ولا يقول شيئاً تشخيصياً عن صحّة دماغ أيّ فرد أو ذكائه. ولأن الدماغ يتشكّل بما نفعله مراراً، فقد يكون بعض هذه الفروق نتيجةً لاعتياد ملاحظة الأحلام واستذكارها لا سبباً لتحسّن التذكّر — واتجاه السهم بينهما لم يُحسم بعد.

مفاهيم خاطئة شائعة

• أن نسبة ثابتة من الناس «يتذكرون أحلامهم» وأن البقيّة لا يتذكرونها. لا يوجد معدّل واحد مستقرّ؛ فالتذكّر ممتدّ على مدى واسع، وأيّ رقم بارز يتوقّف بشدّة على طريقة قياسه.
• أن عدم تذكّر الأحلام يعني أنك لا تحلم، أو أن ثمة خطأ ما. فالحلم وتذكّره أمران منفصلان؛ والجميع تقريباً يحلمون، وتذكّر القليل أو لا شيء تنوّع طبيعي، لا اضطراب ولا نذير إنذار.
• أن تذكّر أحلام أكثر يعني دماغاً أصحّ أو أحدّ أو أكثر إبداعاً. فمعدّل التذكّر ليس مقياساً لصحّة الدماغ ولا لجودة الذاكرة ولا للذكاء.
• أن اهتمامك بأحلامك هو ما يجعلك تتذكّرها. فالموقف والتذكّر مترابطان، لكن الاتجاه موضع سجال، ولم يثبت سبب بسيط.
• أن معدّل تذكّرك لأحلامك يكشف شيئاً عن صحّتك النفسية أو شخصيتك. إنه لا يفعل — فمعدّل التذكّر ليس علامة تشخيصية ولا اختبار شخصية.

الجواب المختصر، وإلى أين نمضي بعد

فكم من الناس، إذن، يتذكرون أحلامهم؟ معظم الناس يتذكرونها أحياناً على الأقل، وقليلون يتذكرونها في كل صباح تقريباً، وأقلّية صغيرة لا تتذكرها البتّة تقريباً — وبينهما طيف واسع طبيعي يشكّله العمر والجنس والموقف، وليس آخراً كيفيةُ قياس التذكّر. فالفروق بين الناس حقيقية لكنها متواضعة، والعلم هنا وصفيّ لا تشخيصيّ، وقلّة التذكّر ليست إلا أحد طرفي مدى إنسانيّ عاديّ. وإن أحببتَ أن تواصل الاستكشاف على أونيريكا، فثمّة موضوعات ذات صلة تنظر في كيف تهيّئ دورة النوم ومراحلها المسرح للحلم، وفي موضوع منفصل تماماً عن التذكّر العاديّ — مَن ينزعون إلى الأحلام الجليّة وكم مرّة. وهذا المقال عن تذكّر الأحلام عموماً، لا عن الحلم الجليّ، فذاك موضوع قائم بذاته.