Hoeveel mense onthou hul drome?

Almal droom. Slaapnavorsing wys dat gesonde mense elke nag verskeie droomperiodes beleef, al onthou hulle die volgende dag nie 'n enkele een daarvan nie. Eerlik gestel gaan die vraag 'hoeveel mense onthou hul drome?' dus nie eintlik oor wie droom nie — want byna almal droom — maar oor wie wakker word en nog iets daarvan onthou. Op daardie vraag is die prentjie in breë trekke duidelik, maar in die besonderhede ingewikkelder: om drome te onthou is algemeen, en tog verskil dit geweldig van mens tot mens hoe gereeld hulle dit doen. 'n Handjievol beskeie faktore — ouderdom, geslag en hoe sterk iemand in sy eie drome belangstel — verklaar 'n deel van daardie verskeidenheid; gepubliseerde opnames verskil oor die presiese syfers, om 'n rede wat blyk meetbaar te wees; en, die belangrikste, om min of selfs geen drome te onthou is 'n normale variasie onder gesonde mense, nie 'n probleem wat reggestel moet word of 'n simptoom om oor bekommerd te wees nie.

Hoe algemeen is droomherinnering?

Droomherinneringsfrekwensie

Hoe gereeld 'n mens oor 'n bepaalde tydperk drome onthou — gewoonlik getel as die aantal oggende of nagte per week of maand waarop iemand wakker word en 'n droom onthou. Dit meet of 'n droom onthou word, nie of daar gedroom is nie, en dit verskil van hoe lewendig 'n enkele droom is of wat sy inhoud is.

Vra 'n groot groep mense hoe gereeld hulle hul drome onthou, en jy kry 'n wye verskeidenheid antwoorde eerder as een enkele tipiese syfer. Aan die een kant is daar mense wat die meeste oggende wakker word en 'n droom onthou; aan die ander kant mense by wie weke kan verbygaan sonder dat hulle een onthou. Die meeste mense val iewers tussenin en onthou hul drome ten minste af en toe. Mense wat sê hulle onthou feitlik nooit 'n droom nie, bestaan wel, maar hulle is 'n klein minderheid — en selfs daardie groep word beter beskryf as mense wat selde onthou as mense wat nooit droom nie, want droom en die onthou van 'n droom is twee verskillende dinge. Dit is verleidelik om een enkele netjiese statistiek te wil hê — 'X persent van mense onthou hul drome' — maar so 'n getal hang sterk af van hoe die vraag gestel word en oor watter tydsbestek, en dit is waarom hierdie artikel herinnering kwalitatief beskryf eerder as om dit tot een enkele opvallende syfer te herlei.

Wie onthou meer: ouderdom, geslag en belangstelling in drome

'n Deel van die verskil tussen mense hang met ouderdom saam. Gemiddeld is droomherinnering geneig om hoër te wees in die adolessensie en jong volwassenheid en om in die middeljare en op ouer ouderdom geleidelik af te neem. Dit loon om versigtig te wees oor wat dit wel en nie beteken nie. Dié neiging is 'n sagte, gemiddelde patroon oor groot groepe heen, nie 'n vaste verloop wat enige enkele persoon volg nie, en ouderdom verklaar net 'n beskeie deel van die algehele variasie in herinnering — baie ouer volwassenes onthou gereeld drome, en baie jong mense selde. Belangrik hier is dat om drome minder gereeld te onthou namate 'n mens ouer word, 'n gewone deel van die lewensloop is en nie 'n teken van kognitiewe agteruitgang, geheuesiekte of demensie nie. Om minder drome as vantevore te onthou, sê niks diagnosties oor jou brein nie.

'n Tweede, kleiner patroon het met geslag te doen. Gemiddeld oor baie studies heen rapporteer vroue dat hulle hul drome effens gereelder as mans onthou. Die sleutelwoorde is 'gemiddeld' en 'effens': die verskil is klein, dit wissel met ouderdom, en die twee groepe oorvleuel so sterk dat iemand se geslag jou baie min sê oor hoe gereeld dié persoon self drome onthou. Dit is 'n beskeie gemiddelde neiging, nie 'n kategoriese skeidslyn nie — daar is baie mans wat gereeld drome onthou en baie vroue wat dit selde doen. Waarom die klein gaping bestaan, is nog nie heeltemal uitgeklaar nie, en 'n deel daarvan weerspieël dalk verskille in houding en belangstelling eerder as iets oor die slaap self.

Daardie laaste punt bring ons by iets wat, ietwat verrassend, een van die sterker korrelate van droomherinnering is: 'n mens se houding teenoor drome. Mense wat drome interessant vind en dink dis die moeite werd om aandag aan hulle te gee, is geneig om te rapporteer dat hulle drome gereelder onthou as mense wat drome afmaak. In vergelyking verklaar breë persoonlikheidstrekke relatief min. Van die wyd bestudeerde 'Groot Vyf'-trekke toon net openheid vir ervaring enigsins 'n swak skakel met herinnering, en die ander hoogstens vae of indirekte verbande. Twee voorbehoude is hier van belang. Eerstens is dit korrelasies, nie bewese oorsake nie. Tweedens word die rigting van die verband tussen houding en herinnering werklik gedebatteer: dit is nie duidelik of die waardering van drome jou help om hulle te onthou nie, of die onthou van lewendige drome jou laat waardeer nie, en of 'n geïnteresseerde houding mense bloot laat oplet en meer rapporteer van die herinnering wat hulle reeds het nie. Dit sou dus 'n fout wees om te sê dat omgee vir jou drome veroorsaak dat jy hulle onthou; die eerlike stelling is dat belangstelling en herinnering saam voorkom, om redes wat nog uitgepluis word.

Waarom stem die gepubliseerde syfers nie ooreen nie?

As jy 'n vaste syfer soek oor hoe gereeld mense drome onthou, kry jy studies wat oënskynlik van mekaar verskil. 'n Groot deel van daardie verskil is nie 'n weerspreking nie, maar 'n leidraad, en dit kom neer op hoe herinnering gemeet word. Daar is twee hoofbenaderings. 'n Retrospektiewe vraelys vra mense om uit die geheue te skat hoe gereeld hulle gewoonlik drome onthou — 'n vinnige, opsommende oordeel. 'n Prospektiewe droomdagboek vra mense om elke oggend, daar en dan, aan te teken of hulle 'n droom onthou. Die dagboekmetode lewer byna altyd hoër herinneringsyfers op as die vraelys, want as jy 'n droom aanteken die oomblik wanneer jy wakker word, vang jy vlietende brokkies vas wat 'n latere skatting uit die geheue stilweg afrond of heeltemal vergeet. Hierdie meeteffek is die nuttigste enkele ding om te onthou wanneer jy 'n opvallende statistiek oor droomherinnering teëkom: 'n groot deel van die gaping tussen die een studie se getal en die ander s'n kom nie van die mense wat bestudeer is nie, maar van hoe hul herinnering getel is. En dit beteken nie die standaard vraelysskale is onbetroubaar nie — hulle meet konsekwent van persoon tot persoon — net dat vraelyste en dagboeke herinnering op werklik verskillende maniere tel.

Mense wat baie of min drome onthou: is daar 'n breinverskil?

'n Natuurlike volgende vraag is of mense wat gewoonlik baie drome onthou, op een of ander fisiese manier verskil van mense wat dit selde doen. 'n Klein aantal breinbeeldingstudies het hierdie twee groepe — dié wat baie onthou en dié wat selde onthou — met mekaar vergelyk en 'n paar verskille gerapporteer: in hoe sterk die brein tydens slaap en wakkerheid op klanke reageer, en in die aktiwiteit en selfs die struktuur van streke soos die temporo-pariëtale aansluiting en die mediale prefrontale korteks. Dit is boeiende bevindinge, en hulle moet met werklike omsigtigheid gelees word. Hulle kom uit klein steekproewe, hulle is korrelasioneel, en hulle is voorlopig — 'n wenk, nie 'n vasgestelde feit oor die breë bevolking nie. Net so belangrik is dat 'n verskil in breinaktiwiteit of -struktuur tussen die twee groepe nie 'n gebrek of 'n afwyking is nie, maar 'n korrelaat van 'n gewone menslike verskil, en dit sê niks diagnosties oor enige individu se breingesondheid of intelligensie nie. En omdat die brein gevorm word deur wat ons herhaaldelik doen, kan sommige van hierdie verskille eerder 'n gevolg wees van die gewoonte om aandag aan drome te gee en hulle in die geheue te herhaal, as 'n oorsaak van beter herinnering — dit bly onduidelik in watter rigting die verband loop.

Algemene wanopvattings

• Dat 'n vaste persentasie mense 'hul drome onthou' en die res nie. Daar is geen enkele vaste syfer nie; herinnering is oor 'n wye reeks versprei, en enige opvallende getal hang sterk af van hoe dit gemeet is.
• Dat om nie drome te onthou nie beteken jy droom nie, of dat iets verkeerd is. Om te droom en om 'n droom te onthou is aparte dinge; byna almal droom, en om min of niks te onthou is 'n normale variasie, nie 'n afwyking of 'n waarskuwingsteken nie.
• Dat om meer drome te onthou 'n gesonder, skerper of meer kreatiewe brein beteken. Herinneringsfrekwensie is nie 'n maatstaf van breingesondheid, geheuegehalte of intelligensie nie.
• Dat omgee vir jou drome die oorsaak is dat jy hulle onthou. Houding en herinnering hang saam, maar die rigting word gedebatteer en geen eenvoudige oorsaak is vasgestel nie.
• Dat hoe gereeld jy drome onthou iets oor jou geestesgesondheid of persoonlikheid verklap. Dit is nie so nie — herinneringsfrekwensie is nie 'n diagnostiese teken of 'n persoonlikheidstoets nie.

Die kort antwoord, en waarheen van hier af

So, hoeveel mense onthou hul drome? Die meeste mense onthou hulle ten minste soms, 'n paar onthou hulle byna elke oggend, en 'n klein minderheid feitlik nooit — met 'n breë, normale spreiding tussenin wat gevorm word deur ouderdom, geslag, houding en, veral, deur die manier waarop herinnering toevallig gemeet word. Die verskille tussen mense is werklik maar beskeie, die wetenskap hier is beskrywend eerder as diagnosties, en lae herinnering is bloot die een uiteinde van 'n gewone menslike reeks. As jy graag verder op Oneirica wil rondkyk, kan jy verwante onderwerpe lees oor hoe die slaapsiklus en sy fases die grondslag vir drome lê, en — 'n heeltemal aparte onderwerp, los van gewone herinnering — wie geneig is om helder drome te hê en hoe gereeld. Hierdie artikel gaan oor algemene droomherinnering, nie oor helder drome nie, wat sy eie onderwerp is.